Jak na bylinnou lázeň?

Seznámení s bylinnou koupelí nejen pro ženské zdraví

Jako bylinářka nabízím svým klientkám různorodé způsoby využití bylin a jedním z nejoblíbenějších a nejvíce relaxačních ideálních pro každého a doma je bezesporu bylinná koupel.


Bylinná koupel je něco, co si může dopřát opravdu kdokoliv, protože vanu nebo lavor má doma určitě každá z nás ;) Je vhodným prostředkem pro péči o ženské zdraví, ale také zdraví celé rodiny.

Bylinné koupele jsou starodávnou léčebnou a relaxační procedurou s výbornými benefity pro zdravé tělo i ducha. Dokáží krásně podpořit léčbu spousty potíží, můžeme si jmenovat třeba:

  • Bolestivá menstruace
  • Nepravidelný cyklus
  • Špinění
  • Kvalita menstruační krve - sraženiny, nadměrné krvácení atd.
  • Podpora plodnosti
  • Vyrovnání hladiny hormonů
  • Terapie při depresi, stresu, těžkých životních situacích
  • Péče o hemoroidy
  • Bolesti svalů a kloubů
  • Nemoci kůže - akné, suchá kůže, ekzém, lupénka atd.
  • Péče o jizvy a poranění nejen po porodu
  • Zjemnění příznaků menopauzy
  • Poporodní péče a lepší adaptace pro maminku, péče o pokožku a pupeční pahýl miminka
  • Zlepšení kvality vlasů a vlasové pokožky

Proč dokáže prostá koupel v bylinném výluhu doslova zázraky?


Protože léčebné účinky bylin se do těla dostávají skrze největší lidský orgán a tím je kůže. Doslova celým povrchem svého těla můžeme absorbovat zdraví z přírody. Nejde o cílené působení jen na jedno místo, jako například u vaginální napářky, ale na opravdu celé tělo, takže efekt je sice jemný ale dokážeme takto z bylin dostat maximum, co naše tělo dokáže přijmout.

Přirozeně se bylinné výluhy dostanou také do pochvy a mohou nádherně léčit i uvnitř našeho těla vstřebávání sliznicemi, které je také velmi intenzivní.

V neposlední řadě působí byliny také na kvalitu samotné pokožky a vlasů.


Jaké byliny použít?
Pro začátek se vždy řiďte zlatým bylinářským pravidlem "méně je více". Pokud se v bylinkách neorientujete s jistotou, volte kombinaci maximálně 5 bylin.

Kontryhel jako jedna z vhodných bylin pro bylinnou lázeň



Můžete začít třeba s těmito:

  • Řebříček - výborná ženská bylina na všechny potíže spojené s dělohou, záněty, výtoky, zakloněná děloha, myomy, chybějící menstruace, ale také třeba hemoroidy, podpora funkce ledvin.
  • Kontryhel - klasika :) Kontryhel jako ochránce žen, pomůže v potížích s menstruací, otěhotněním, nárůstem děložní sliznice atd.
  • Jitrocel - detoxikace, hojení
  • Kostival - bolesti svalů a kloubů
  • Levandule - účinná relaxace, snížení krevního tlaku,
  • Citronová tráva - energizující, zlepšuje náladu, podporuje bezstarostnou relaxaci, pomůže při potížích s žaludkem, při horečce.
  • Mateřídouška - mírní menstruační křeče, pomáhá při potížích s menstruací obecně, řeší hematomy, výborná prevence i terapie onemocnění dýchacích cest, rozpouští hleny, uklidňuje,

Ale můžete použít třeba také kopřivu, dubovou kůru, arniku, růži, heřmánek, měsíček, chrpu, šalvěj, jetel červený květ, jasmín, černohlávek, damiánu ... cokoliv cítíte, že potřebujete. Můžete si také objednat připravenou směs v balíčku na konkrétní obtíže, nebo si nechat směs do bylinného balíčku namíchat.

Bylinný balíček lázeňský mé výroby

Jak si připravit bylinnou lázeň?

Postupů je mnoho a vy kteří mne už znáte víte, že nebudu tvrdit, že můj je jediný správný ;) Správný je ten, který si najdete a vyzkoušíte sami.

Vždy je vhodné k lázni přistupovat jako k nádhernému prostoru sama pro sebe, k rituálu na oslavu svého těla, svého ženství. Můžete si určit záměr, se kterým lázeň podstupujete a v průběhu koupele meditovat na své téma. Nebo prostě jen být a užívat si ten relax.
Udělejte si čas pro sebe, vyhraďte si ideálně hodinku s veškerou přípravou, lázní a následným odpočinkem. Nachystejte si svíčky, vaši oblíbenou hudbu nebo úplné ticho a směle do toho ;)


Já mám nejlepší zkušenosti s touto variantou:

  • Připravíme si bylinný balíček, který má zhruba 150 - 200 gr se sušenými bylinami. Ten necháme nasáknout ideálně min 6 hodin předem. Do minimálně 3,5 l hrnce nalijeme vodu a vložíme kouli, aby mohla nasáknout - důležité je tedy mít hrnec dostatečně vysoký, aby se balíček mohl opravdu celý potopit. Vody by mělo být trochu více, protože bylinky trochu zvětší svůj objem.
  • Nasáknutý balíček i s nálevem přivedeme v hrnci pod pokličkou k varu a vaříme zhruba 5 minut. Toto je doporučená maximální doba, následně už se znehodnocují některé prospěšné látky a to nechceme. Ideálně je jenom krátce prohnat varem a odstavit z plotny, dát pod pokličku a nechat těch 5 minutek ještě vylouhovat.
  • Mezi tím, co se nám bylinky louhují nebo vaří si napustíme teplou lázeň. Teplota vody by měla být ideálně 36-40°C, abychom mohli čerpat všech benefitů bylinné lázně, kdy jedním z nich je samozřejmě také působení horké vody, která uvolňuje tělo i ducha a otevírá póry pro lepší přijímání účinných látek.
    Vody napustíme tak, abychom měli hladinu pod srdcem.
    Lidé s kardiovaskulárním onemocněním by měli horkou bylinnou koupel nejprve konzultovat se svým lékařem. Bezpečná varianta i pro tyto z vás je koupel po bedra - tak aby byly ponořeny ledviny - a polévání se.

Příprava lázně

  • Před vlastní bylinnou lázní je dobré se umýt ideálně neparfemovaným přírodním mýdlem.
  • Doba lázně je minimálně 20 minut. Nemám ráda časové limity a věřím, že poznáte, kdy vám lázeň je a není příjemná.
    Pokud vám voda ve vaně chladne, jednoduše si připusťte horkou vodu ;)
    Ve vaně je možné mít lehké občerstvení - ovoce, olivy, sýr, prostě něco na zobání, bez náročného kousání, bez nepříjemného aroma, které by narušilo vjemy z koupele.
    A můžete si s sebou vzít i pití - čaj, vodu, nebo třeba sklenku dobrého vína ;)
  • Můžete podpořit vstřebávání účinných látek pomocí jemné masáže bylinným balíčkem, která funguje jako peeling a účinné prokrvení pokožky. Následně můžete ke konci lázně balíček přiložit na bříško, srdce nebo nějaké bolestivé místo a využít benefitu koncentrovaného tepla z bylinného balíčku.
  • Pokud byste ráda pečovala i o své vlasy, dopřejte si jemnou lázeň i pro ně. Ponořte se s obličejem nahoru tak, abyste nechala vlasy volně plavat ve vodě. Můžete podpořit léčebný účinek jemnou masáží pokožky hlavy pomocí bříšek prstů.
  • Nezapomeňte si ve vaší lázni omýt také obličej, krk a zátylek. Je třeba omýt se celá a nezapomenout na žádnou část svého těla. Ono se vám odvděčí ;)
  • Po koupeli se neomývejte, nenatírejte krémem a podobně. Tělo jemně osušte, zabalte se ideálně do prostěradla či deky a nechejte doznít účinky bylinné lázně.
  • Mějte u sebe dostatek tekutin! Ač lázeň ve vodě, tělo po této obrovské dávce přírodních léčiv potřebuje zavlažit a posílit metabolismus. Ideální je čistá voda nebo čaj, třeba bylinkový J
  • Nezapomeňte omýt vanu a bylinky s úctou vysypte na zahradě a navraťte je přírodě. Pomocníka do záchodu vylívat nemusíme J Ale když nemůžete, nic se nestane ;)

Jak často?
Čím častěji, tím lépe :) Ne třikrát denně se opravdu máčet nemusíte :-D ale je vhodné z preventivních důvodů zařadit bylinné koupele minimálně jednou za 14 dní. Ideálně před menstruací a po ní. Můžete i uprostřed cyklu, pokud si přejete řešit obtíže spojené s cyklem.
Pokud potřebujete podpořit imunitu, je vhodné rodině naordinovat lázeň alespoň jednou týdně.
Kdo chce řešit nějaké rozsáhlejší problémy, doporučuji lázeňskou kůru na měsíc až tři, kdy se v začátku koupeme 2-3x týdně a následně snižujeme intervaly na jednou za týden až skončíme u jednou za 14 dní.

Věřím, že když jednou bylinnou lázeň vyzkoušíte, zamilujete si jí tak jako já a mnoho mých klientek a stane se součastí pravidelné péče o vaše tělo i duši.
A o poporodní koupeli pro maminku a miminko se rozepíši v následujícím článku ;)