Životodárná menstruace

Menstruace pro někoho kontroverzní téma, ač jde o přirozenou a důležitou součást života nejen ženy. Mnoho žen vůbec netuší, jak probíhá, jak vypadá zdravé menstruační krvácení a jaké jsou patologie menstruačního cyklu. Pojďme to napravit.


Biologické okénko

Menstruace je pravidelné měsíční krvácení spojené s odchodem děložní sliznice - endometria, děložního sekretu - hlenu, neoplodněného vajíčka a jeho obalu - folikulu.

Čtyři fáze menstruace

  1. Menstruační krvácení, které trvá v průměru 3-5 dnů,
  2. Folikulární fáze tedy zrání vajíčka, což se projevuje kvalitativně na změně hlenu
  3. Ovulační fáze, kdy dochází k prasknutí folikulu a vypuštění vajíčka do vejcovodů a dělohy, hlen je při ovulační fázi tažný a čirý jako bílek
  4. Předmenstruační fáze - luteální, kdy se ze zbytků folikulu tvoří žluté tělísko- corpus luteum, a to pokud nebylo vajíčko oplodněno, zaniká. Pokud k oplodnění dojde zajišťuje žluté tělísko prosperitu těhotenství do doby než se vytvoří placenta. Po poklesu progesteronu, který na konci cyklu přichází, dojde k zaškrcení cév vyživujících děložní sliznici a tím k jejímu odumírání a postupnému odlučování. Délka luteální fáze je +- u jedné ženy neměnná.

Délka cyklu

Běžně se uvádí jako "zdravá délka" menstruační periody počet 28 dnů +- 3 dny maximálně 7, nicméně každá žena je jiná a při řešení potíží s cyklem je vždy potřeba zohlednit více charakteristik, abychom mohli vyvodit závěry.

Co způsobuje nepravidelnosti periody?

Stres, nemoc nebo cokoliv co vyvede naše tělo a tím i hormonální systém z rovnováhy se může projevit jako opožděná ovulace, což prodlouží menstruační cyklus.
Krátká perioda bývá problém zejména proto, že bývá často způsobena nedostatečnou luteální - poovulační - fází a tedy nemůže dojít k úspěšnému zahnízdění oplodněného vajíčka.
Pro kontrolu, jak váš cyklus probíhá je naprosto skvělá symptotermální metoda, která kombinuje sledování symptomů - hlen, kvalitativní změny na děložním čípku a případně také další znaky jako pocity, napětí v prsou atd. - a bazální teploty - teploty, kterou má tělo ráno po probuzení před tím, než vstaneme z postele. Více se můžete dozvědět třeba zde.

Nejen rudý měsíc

Kvalita menstruační krve je u každé ženy jiná a mění se také v průběhu života. Může jí ovlivnit dokonce i stres nebo nemoc. Vše záleží zaprvé na tom, jak hodně naroste děložní sliznice, jejíž výška určuje případnou schopnost uhnízdění oplodněného vajíčka, potažmo prosperitu těhotenství a dále na tom, jakým způsobem dochází k odlučování sliznice děložní.
U někoho jde o náhlé stažení cév a kontrakce, které můžou být dokonce bolestivé a ne nepodobné kontrakcím u porodu. 

Menstruační krev

je složena z děložní sliznice, krve a hlenu, její konzistence i barva je tedy jiná než u krve žilní.

Barva může být: 

  • červená - známka rychle probíhající menstruace, rychlé krvácení, krev nestačí v těle ztmavnout - zestárnout, může jít o nadbytek horka z pohledu východní medicíny, pokud je krvácení příliš, jinak se jedná o žádoucí stav.
  • tmavě červená - starší krev, objevuje se zejména ráno po probuzení, kdy se v těle nasbírá a nemůže volně odtékat
  • tmavá krev, hnědá - stará krev, zbytky předchozí menstruace, které mohly zůstat v děložních rozích
  • oranžová - naředěná děložním hlenem
  • jasně oranžová krev může být známkou infekce, poraďte se s lékařem

Konzistence menstruační krve je také důležitá pro určování ženského zdraví. Bývá:

  • Gelovitá - krev smíchaná s hlenem, nejčastější
  • Vodnatá - krev, která odchází rychle z těla ven
  • Se sraženinami - známka náročnějšího období, možný potrat, endometrióza, myomy. Ale nemusí být známkou patologie.

Sraženiny

Někdy se stane, že je odloučení sliznice nedokonalé nebo příliš pomalé a tak vznikají krevní sraženiny - nahuštěná krev. Sraženina sama o sobě nemusí být nic patologického a může se vyskytnout u každé menstruace. Může jít o zbytky sliznice z předchozí menstruace - bývá tmavší, případně o známku silnější menstruace tedy náročnějšího odlučování sliznice. Menstruační krev a tedy i sraženiny v ní jsou vlastně děložní sliznice. Menstruační krev neobsahuje látky zodpovědné za srážení krve a naopak obsahuje látky proti srážení a také výrazně nižší množství krevních destiček. Je to také z praktických důvodů - aby mohla volněji odcházet z děložního hrdla ven.

Je však problém, pokud je sraženin mnoho a získávají tvar "chuchvalců" a podobně. Toto může být příčinou bolestivé menstruace - děloha se snaží vypudit sraženinu ven a tak více kontrahuje. Když krev volně neodtéká, je to vždy problém. 

Pokud se tedy ve vaší menstruační krvi vyskytují neobvyklé sraženiny, vždy zpozorněte a začněte problém řešit dříve nežli později. 

Z praxe bylinářky

V těchto případech mám úžasné zkušenosti s vaginální napářkou, kdy opravdu všechny klientky v individuální péči, které měly se sraženinami potíže nejen v podobě nesnesitelných bolestí, byly během maximálně 3 cyklů v pořádku a daly sbohem bolestivé menstruaci i sraženinám.

Špinění 

Krvácení jasnou krví v malém množství mimo menstruační krvácení je vždy známkou nerovnováhy a je třeba jej řešit ideálně co nejdříve, aby nedošlo k rozvoji dalších potíží. Může jít o banalitu, kterou pomůže srovnat jednoduchá přírodní léčba, nebo vážnější problém na hormonální bázi. 

Tmavá krev objevující se většinou před a po menstruaci značí neschopnost dělohy odloučit výstelku dělohy. I když se se špiněním setkává většina českých žen, opravdu nejde o zdravý jev a nemělo by být normou! 

Představte si, že myjete vanu, ale po každém mytí vždy necháte zbytky. Jak bude vypadat po takových 10 ne-pořádných umytích?

Zde opět krásně pomůže jednoduchá péče o své zdraví s pomocí vaginální napářky s vhodně zvolenými bylinami. Stačí dopřát si napářku zhruba 3 dny po sobě jdoucí dny před očekávanou menstruací a 3 dny po ní a uvidíte, že změna přijde rychle.

Pamatujte však na kontraindikace vaginální napářky.

V případě pochybností se na mne obraťte.

Jak si pomoci od potíží?

Z českých bylin jmenujme například

  • kontryhel - srovnání cyklu, řeší záněty v oblasti malé pánve, vliv na tvorbu děložní sliznice. Nicméně jej doporučuji v menším množství a krátkodobě vzhledem k silnému působení.
  • černohlávek - úžasná a opomíjená ženská bylina přiřazená zejména vaječníkům, 
  • drmek obecný - podpora funkce vaječníků, 
  • kokošku pastuší tobolku - staví silné krvácení, pomáhá při výtoku a jiné. 
  • měsíček - při pití týden před očekávanou menstruací mírní menstruační křeče
  • maliník - tonizace (posílení) dělohy.

Vždy je ideální poradit se před užíváním s bylinářem na základě vašeho konkrétního problému či diagnózy, pokud tuto možnost nemáte řiďte se při sestavování směsi heslem "méně je někdy více!" kombinování bylin přenechte zkušenějším.

Tradiční čínská medicína (TČM)

popisuje několik druhů stavů, které může za pomocí vhodné stravy a bylin řešit. Pěkně zpracované stránky jsou například Patentní medína MUDr. Hoffmana a článek 6 stagnací - hledejte bylinné směsi číslo 051 - 055, kde jsou dobře popsané symptomy jednotlivých potíží a podle toho lze vybrat vhodnou bylinnou směs, i když konzultace s praktikem TČM je vždy vhodnější. 

Na pomůckách záleží

Důležitý je i výběr menstruačních pomůcek. Ideální je vždy, když má menstruační krev možnost volně odtékat - zvolte ideálně látkové vložky z BIO bavlny, aby citlivá pokožka a sliznice neabsorbovaly chemické látky z jednorázových vložek, které navíc pomáhají rozvoji mykóz.

Osobně mám nejlepší zkušenost s tampóny z mořské houby - lze je používat opakovaně až 5 cyklů při správné péči. Není třeba náročné manipulace a výběru vhodného tvaru a velikosti jako u kalíšku, neprotéká a uvnitř není cítit.

Menstruační kalíšek je volbou mnoha žen, nicméně vidím problém v tom, že se začíná mluvit o tom, jak  jej stačí vyměňovat za xx hodin - nestačí! Užívejte kalíšek zodpovědně a hygienicky. 

Pro odvážnější je zde volná menstruace, kdy žena řídí odtok menstruační krve - ano je to opravdu možné, jen to chce cvik ;) 

Klasické bělené tampóny jsou dnes již notoricky známy jako zdraví škodlivé, takže je lépe se jim vyhnout.

Teplo je základ

Bříško můžeme prohřívat termoforem či si dopřát příjemný a léčivý ricinový zábal, který uleví do 20 minut od menstruačních bolestí - vyzkoušeno na desítkách klientek!

Vhodná je samomasáž bříška teplým olejem a dokonalou relaxaci a úlevu od bolestí nám přinese masáž bylinnými koulemi, která tělu dodá teplo, stimuluje akupresurní body a využívá léčivých účinku bylin.

Při probíhající menstruaci je také vhodné dopřát si teplou sprchu doplněnou ideálně vhodně zvoleným éterickým olejem - šalvěj, růže, heřmánek, geránium růžové burbon atd.

Klid

A ještě jednou klid ;) Menstruace je obdobím zklidnění, ztišení a odpočinku. Naši předkové toto respektovali a my na to poněkud zapomněli. Snažím se vyrovnat mužům, popřít svou cykličnost, zapomenout na to, co nás dělá ženami. Jenže naše tělo nám to hodně rychle a intenzivně připomene. Nebojujte se svou přirozeností, ale místo toho o sebe pečujte.

O tom, co ovlivňuje ženské zdraví, se můžete dočíst dále třeba zde.